O prato de brócolis perfeito para adicionar ao jantar, que você pode preparar em uma fritadeira a ar, com apenas alguns ingredientes e em minutos 6e2y49
Oferece proteína e fibra, resultando em um prato muito saudável e saboroso q404j
Se você quer preparar um aperitivo nutritivo ou um prato simples para o jantar com apenas alguns ingredientes e em minutos, temos uma receita de brócolis com apenas três outros ingredientes, preparada na air fryer e perfeita para um lanche saudável. 6e4c1g
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Brócolis crocante 30725e
Para adicionar a um lanche saudável, rico em proteínas e pobre em carboidratos, ou para servir como parte de um jantar mais completo, podemos facilmente preparar brócolis crocante ou brócolis amassado na air fryer.
Para três pessoas, precisamos de: brócolis cortado em floretes, queijo ralado, pasta de pimenta picante ou páprica a gosto e azeite de oliva extravirgem, além de sal e pimenta a gosto ou qualquer outro tempero de sua preferência.
Como preparar o brócolis perfeito 4h471a
Começaremos cortando os brócolis e cozinhando o brócolis no vapor ou em água fervente até que fique bem macio. Escorra bem e coloque cada florete de brócolis previamente cozido em uma assadeira forrada com óleo ou papel manteiga.
Usando um copo, esmagamos as árvores enquanto preparamos separadamente uma mistura de azeite de oliva extravirgem e páprica, flocos de pimenta ou quaisquer especiarias e condimentos que mais gostamos.
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