Correr na esteira vale a pena? Benefícios e prejuízos que você não conhecia 5o3jf
Esse aparelho desperta curiosidade de quem mantém vida física ativa 2t69d
Dois benefícios do treino de esteira ergométrica 3b662q
ibilidade 5n2g
"A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar e ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre", disse Adriano em entrevista exclusiva para o Sport Life.
Controle l6s6m
Significa que um praticante pode dosar os fatores de velocidade, inclinação e duração do exercício. "Com precisão em uma esteira, permite ajustar o treino de acordo com os seus objetivos e habilidades", completou o profissional.
Dois prejuízos do treino de esteira ergométrica 6k5i4d
Falta de variação de terreno 5z3e53
Correr na mesma superfície plana da esteira não desafia os músculos de forma completa quanto correr em terreno variado ao ar livre. "O que pode levar a desequilíbrios musculares e menor desenvolvimento de estabilidade", itiu.
Risco de desmotivação 5q5b10
"Algumas pessoas acham o treinamento na esteira monótono, o que pode levar à desmotivação e à diminuição do interesse em continuar treinando", expôs.
Palavra final 333b3s
"A diferença sensorial entre correr na esteira e ao ar livre também é um fator importante para nosso sistema nervoso. Na esteira você está se deslocando, porém o ambiente está parado a sua volta. E diferente de correr no ambiente externo, onde o ambiente está em constante movimento. O vento e o terreno são variações importantes para o treino de corrida pensando na adaptação do nosso corpo ao exercício e deixa mais funcional", concluiu Adriano Xavier.
