Comida de doente 13706r
A qualidade de vida de alguém depende muito da maneira com que ela se alimenta. Quando adoecemos, os nutrientes podem ser ainda mais valiosos. Comer bem serve tanto para prevenir, quanto para ajudar a eliminar problemas de saúde.
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Feijão 3s46o
Um dos favoritos no prato dos brasileiros, o feijão é cheio de ferro. Mas além disso, o alimento é rico em proteínas e fibras. O grão ajuda a reduzir infecções e contribui para o sistema imunológico.
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Peixes 4q6m6n
Peixes, principalmente os com bastante gordura, são ricos em Ômega 3, e ajudam a reduzir as inflamações no corpo. O alimento também é uma boa fonte de proteína. Seu consumo ainda ajuda na memória e previne doenças cardiovasculares.
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Frutas e vegetais m2c2l
As frutas, principalmente as cítricas, ricas em vitamina C, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Já os vegetais, principalmente as folhas escuras, combatem a inflamação das gripes e resfriados.
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Ovos 5h5j5g
Ovos são ótimas opções em casos de crises de náusea e vômito. Além disso, o alimento é uma ótima fonte de proteína. Estudos apontam que os ovos ajudam no combate a Diabetes tipo 2, uma vez que promove a sensação de saciedade e pode auxiliar no controle da glicemia.
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Alho 615x2u
A grande vantagem do alho é que, além de poder ser usado no preparo de alimentos sólidos, também é possível fazer chás e sopas. Sua ação anti-inflamatória ajuda a reduzir os sintomas de resfriados e gripes.
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Iogurte 4a48y
Os iogurtes, principalmente aqueles com baixo teor de gordura, são extremamente benéficos para manter saudável a flora intestinal. Os probióticos contidos no alimento ajudam a equilibrar a saúde do órgão e fortalecer o sistema imunológico.
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