Como encarar os efeitos da menopausa 501v2f

Foto: Shutterstock k4kg

A menopausa é algo natural e inevitável para as mulheres 706z10

Trata-se do período que marca a agem da fase reprodutiva para a fase não-reprodutiva 4f3758

Assim, os ciclos menstruais se tornam irregulares até que ocorra a interrupção definitiva 6i5x4k

Com isso, a mulher pode sofrer com diversos efeitos e mudanças corporais 4k2p5y

São exemplos: calor, redução da libido, diminuição do tamanho dos seios, insônia, alterações de humor, ganho de peso e outros 256i3o

Mas, existem algumas dicas simples que podem ajudar a proporcionar mais conforto para a mulher nessa fase 6m5ot

Uma delas é realizar atividade física regular para melhorar as ondas de calor e aumentar o bem-estar n4d

Uma alimentação saudável e equilibrada também melhora a qualidade de vida e previne o ganho de peso 1b6u5j

Além disso, é importante usar filtro solar, mesmo no inverno ou para ficar em casa. Assim, você preserva mais colágeno e mantém a pele saudável 5b24a

A menopausa ainda costuma atrapalhar as relações sexuais. Por isso, não tenha vergonha de pedir, para o seu ginecologista, indicações de produtos e medicamentos que resolvam isso 3c251o

Outros problemas comuns são ansiedade, insônia e até mesmo depressão. Portanto, não deixe de levar isso para o consultório médico. y5f1r

Fonte: Dr. Alexandre Rossi, médico ginecologista e obstetra responsável pelo ambulatório de Ginecologia Geral do Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros. Foto: Shutterstock