Como Rafa Brites 1y44a
A apresentadora Rafa Brites contou sobre os desafios de fazer home office com os dois filhos, Leon e Rocco, em casa. O processo é desafiador, e a psiquiatra da infância e adolescência Jaqueline Bifano dá dicas para melhorar a rotina nesses casos.
Foto: @rafabrites
Defina metas 658h
Tenha metas claras e específicas para o dia e para a semana. Priorize tarefas importantes, utilize ferramentas de organização como agendas ou listas; evite distrações como redes sociais e crie um horário de início e fim de trabalho.
Foto: Morsa Images
Regras nr2q
Estabeleça limites claros entre as tarefas profissionais e a vida pessoal. Isso pode ser feito evitando levar trabalho para outros cômodos da casa.
Foto: perfectlab
Defina o espaço 96p67
É importante ter um espaço dedicado exclusivamente para o trabalho, que possa ser fechado ou isolado quando não estiver em uso, e estabelecer uma rotina que inclua momentos de lazer e descanso para separar as atividades profissionais das pessoais.
Foto: fotostorm
Interação com as crianças 246w4s
Para que o processo de trabalho em casa não prejudique o desenvolvimento dos filhos e a relação com os pais, é importante estabelecer uma rotina clara que inclua momentos de atenção e interação com as crianças.
Foto: LightFieldStudios
Cuidado com desabafos 5r191p
É recomendado evitar expor os filhos a situações de estresse ou ansiedade relacionadas ao trabalho, como discussões ou conversas difíceis ao telefone ou e-mail.
Foto: Nando Martinez
Equilíbrio é tudo 372xd
Por fim, é importante lembrar que o equilíbrio entre trabalho e família é essencial para a saúde mental e emocional de todos. Os pais devem buscar momentos de lazer e relaxamento com a família, como eios ao ar livre, jogos de tabuleiro ou leitura compartilhada, para fortalecer a relação com os filhos e aliviar o estresse do trabalho.
Foto: filadendron
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Saúde, saúde mental, autocuidado, comportamento, alimentação...
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