O magnésio é um mineral essencial para a nossa saúde, e está presente em abundância no organismo l524v
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Ainda assim, sempre é possível elevar suas quantidades através da alimentação, suplementação, medicamentos ou até mesmo da água que bebemos 1t3f4z
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E é bom nunca deixar os níveis de magnésio caírem, já que ele atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais para o corpo humano 136b6e
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Porém, sua suplementação jamais deve ser feita por conta própria, até porque o excesso do mineral pode sobrecarregar os rins n7133
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Seus benefícios incluem auxílio nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial, fortalecimento do sistema imunológico, e mais 3n7064
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Alguns alimentos ricos em magnésio são: abacate, nozes, banana prata e espinafre cozido 631j2n
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Quer conhecer mais benefícios do magnésio e outros alimentos ricos no mineral? É só ler a nossa matéria! 4w6g3o
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